Manguito Rotator Rehabilitación

Manguito Rotator Rehabilitación

la rehabilitación del manguito rotador es un extenso proceso destinado a recuperar poco a poco y de forma segura la pulsera en la mejor forma física. Si se completa a conciencia, la rehabilitación no sólo restaurar la función, pero en realidad se, puede mejorar. Manguito Rotador

el hombro muy a menudo se produce en el proceso sanos y fuertes.¿Por qué es? La mayoría de los desgarros del manguito se producen originalmente debido a la falta de fuerza muscular. La rehabilitación es un programa de aumento gradual de la fuerza y el rango de movimiento.

Esto es con frecuencia el primer llamó la atención recibe un brazalete. Sea honesto ahora, se puede decir realmente que usted (o tú) sus músculos del manguito ni una atención seria?

 Todos los procedimientos del manguito de los rotadores de la terapia física pueden ser ligeramente diferentes. Esto dependerá de su fisioterapeuta y su lesión específica. Teniendo en cuenta estas pequeñas diferencias; la mayoría seguirá el mismo patrón básico.

Comience lentamente y construir

Recuerde que, en cualquier momento, si usted tiene un dolor demasiado STOP. Utilice el hielo después del ejercicio regularmente. Al principio todo lo que apunta a alcanzar está aumentando gradualmente el rango de movimiento. Esto reducirá las posibilidades de cicatrización y rigidez.

Hay una progresión natural

ejercicios de movimiento pasivo o asistidos

ejercicios de movimiento activo con o sin ayuda.

ejercicios de movimiento de la resistencia al hacer ejercicios del manguito rotador con la goma.

Rotadores ejercicios de peso manguito-comienzan con pesos bajos y progreso.

Motion-pasiva Los músculos no trabajan-usted o la otra persona mueve el brazo

Movimiento que activa Conéctate a sus propios músculos para mover el brazo sin la ayuda de nadie.

Ejercicios con elasticidad Sólo comienza después de que el dolor mínimo y se ha logrado razonable de movimiento.

Ejercicios con weights-Finalmente pasan a la utilización de pesos. Una parte importante del proceso de rehabilitación es el uso de pesas. No más de hacerlo, estos músculos pequeños, para utilizar ligeros con un peso de hasta 5 libras

Aislar cada músculo individual

 cuatro músculos del manguito por lo que necesita una serie de ejercicios ejercicios .These más básicas de rehabilitación del manguito rotador ilustran la diferencia entre cada músculo. Cada ejercicio se puede realizar durante las etapas pasivo, activo, de resistencia y peso.

El subscapularis- rota internamente la mano. Mantenga la mano en la parte frontal del cuerpo, los brazos flexionados a 90 grados, mover la mano para tocar la cinta. El ejercicio puede realizarse mientras está acostado sobre su espalda con el codo cerca de su lado y flexionó noventa grados.

supraspinatus- Abduce la mano. Mantener el brazo hacia el frente del cuerpo, con los pulgares apuntando hacia el suelo. levantar lentamente las manos por encima de la cabeza. Pare si dolorosos del manguito de los rotadores está sujeta a tensión máxima de este ejercicio.

infraespinoso y redondo de la minoría Externamente girar el brazo. Afirma que el codo de a su lado con la mano hacia fuera delante de usted. A continuación, mueva el brazo hacia la.

Por encima de todo, el paciente, rehabilitación no es una solución rápida. Es una solución a largo plazo excelente, larga. Rotador rehabilitación del manguito, se hace correctamente, sin duda, restaurar la función y mejorar la calidad de vida. Manguito Rotador